Niyamas son normas o conductas que se refieren a la disciplina individual, mientras que las yamas son universales en su aplicación.

Ellos son cinco:

• Saucha: pureza del cuerpo, la mente y la palabra.
• Santosha: Debe cultivarse santosha, que es contento o satisfacción. Gozar de la vida. Disfrutarla en todos sus aspectos.
• Tapas: Vivir con austeridad y disciplina. Hacer consumir por el fuego interno todas nuestras impurezas.
• Svadyaya: Cultivar el autoconocimiento, educación de sí mismo.
• Ishvara Pranidhana: Practicar la devoción y ofrecer a la divinidad todas nuestras acciones.